提肛运动的好处 什么是提肛运动

提肛运动的好处多，很多人会做提肛运动，不仅可以提肛，还可以预防便秘的发生。对于久坐、久站的白领来说，提肛运动是缓解便秘的最有效方法，而且还可以预防痔疮。那么，提肛运动有什么好处呢？下面就一起来了解一下。

提肛运动的好处

1、锻炼膀胱

人们平时多做提肛运动，可以加强尿道的收缩性，从而提高膀胱的贮备能力，能让膀胱保持扩张状态，它能让人类的尿液快速排出体外，也能加快人体内纤维蛋白的溶解，能加快人体内部尿液的生成和排出，它能提高人类膀胱功能，防止尿液淤积，它对人类的尿路结石也有明显预防作用。

2、减肥瘦身

提肛运动是锻炼膀胱的一种好方法，既能锻炼膀胱，又能让身体得到充分的放松。同时，也锻炼了人的大腿肌肉，达到锻炼的效果。同时，使得身体中的膀胱肌肉得到有效的锻炼，使得人的身体更加性感，更加性感。

3、提高性功能

在此提醒广大读者，虽然提肛运动是锻炼了腿部肌肉和腹肌，而且还能促进人体下半身的血液循环，并能让人体内多余的水分快速排出体外，但是它并不适合男人，还需要一些男性朋友事先准备好肛周用于预防，而女性朋友则需要准备好一瓶肛周用热水冲泡，然后将这些水杯放在男人下腹部位置。